ちょこポジ〜Chocolate Positive

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モラタメ〜引き締めジンジャー
JUGEMテーマ:モラタメ
 
ダイエットを始めて約1ヶ月。

目指せ、痩せマッチョ(笑)

なので、計画的にダイエットを行っています。

いきなり、筋肉をつけるとただのマッチョになってしまうそうなので、今はとにかく脂肪燃焼

とにかく、歩いてインナーマッスルをつけます。

これがけっこうきついんです〜

私、筋肉がつきやすいのでちょっとがんばれば普通の筋肉はついて、体脂肪率目に見えて下がります。
でも、普通の筋肉をつけずに脂肪燃焼をやっているので、なかなか下がらない〜


それでも、やっと2kg〜3kg近くは体重が減ってきました。



何がきついかって、ラーメンマクドナルドを控えていることです(笑)


でも、今日はたっくさん歩いて・・・。

ひさしぶりにがっつり食べました。



TS3S0135.jpg
↑バーベキューです〜♪

ダイエットはカロリーを減らせばよいというわけではなく、バランスよく食べないといけません。

野菜もあるし、まあいいかぁ〜(笑)




そして、ダイエットの強い味方


モラタメ
でタメしました。

TS3S0136.jpg
引き締めジンジャー

天国の種
なるショウガ科の清涼飲料水です。

代謝を高めて、脂肪燃焼!!

少し、ショウガの味がしますが炭酸飲料です。

飲むと、体が温まりそれから動くといつもより汗がでますね〜



ダイエットはやっぱり、運動、食事と痩せやすい体質を作ることが大切ですね


がんばって続けます〜♪





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| 美容・・・ダイエット | 17:37 | comments(9) | trackbacks(0) | pookmark |
ダイエットはじめました(笑)
JUGEMテーマ:ダイエット
 
北海道で贅の限りをつくしてきたので、や〜っと重い腰をあげました。

ダイエットはじめました〜(笑)

どこまで続くか・・・いえいえ、絶対続きます。本気ダイエットです〜♪


がんばるぞ〜!!

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| 美容・・・ダイエット | 22:38 | comments(6) | trackbacks(0) | pookmark |
ヘルシア スパークリング
JUGEMテーマ:ダイエット

先日、スーパーで「ヘルシアウォーター アセロラ味」が半額だったのは新商品発売のためだったということが分かりました。 


ヘルシア スパークリング
↑これこれ!

ヘルシアシリーズの新商品♪

ヘルシアスパークリング

テレビCMでもほしのあきが宣伝していますね〜♪


ヘルシアシリーズといえば、茶カテキン脂肪を消費しやすくするとうたっています。
ダイエットをはじめてから、最近は毎日ヘルシア系を飲むようにしています。

以前、これを飲み続けて(もちろん、運動もしっかりして)効果があったという実績があったので今回も挑戦です。



さて、このヘルシア スパークリング。

飲んでみてびっくり!


ほとんど、ヘルシアっぽくないんですよ〜。

ヘルシア緑茶は濃いし、ヘルシアウォーターはまずいというあなた!

ちょっとこれを試してみてください〜♪

さわやかレモン味で、ホントに炭酸のジュースです。



私としては食後に飲みたいので、お茶とかのほうがいいのですがたまにはこれもありです。


あ、食前にこれを飲むとお腹いっぱいになるのでダイエットにちょうどいいかも^-^;




よーし、もう少しダイエットがんばるぞ〜!!







 
↑楽天市場より〜♪24本入りです^-^

 
↑ヘルシア緑茶。大きなサイズのほうがお得ですね♪



もう少し安いといいんですけどね〜(笑)
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| 美容・・・ダイエット | 23:19 | comments(7) | trackbacks(0) | pookmark |
半額!!
JUGEMテーマ:ダイエット


じつは最近、けっこう本気でダイエットを続けています〜♪

間食をおさえ、夕食の量もバカみたいに食べるのはやめています(笑)
まあ、普通には食べるんですけどね〜。
しかも、ビールはやめていません^-^;
あ、でもダイエットビールみたいなやつで、糖質オフとか少しは気にしています。

そして、もちろんウォークキングやWiiのボクシングがんばってまーす。

1〜2kg痩せたつもりですが、ビリーの腹筋プログラムとかもたま〜にやるので筋肉がついたかもしれません〜。


そして、かかせないのが・・・。



ヘルシア緑茶

または、ヘルシアウォーター

これ、けっこう高いんですよね〜。

1日分サイズで189円です。




先日、近くのスーパーに行くと商品入れ替えのための特売をやっていました。


ヘルシアウォーター
ヘルシアウォーターがなんと半額っ!!

うれし〜っ♪


6本買っちゃいましたよ(笑)





 夏にむけて今からがんばります〜♪
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| 美容・・・ダイエット | 23:20 | comments(5) | trackbacks(0) | pookmark |
最近の歩数計
JUGEMテーマ:ダイエット

昨日、歩数計をとりだしました。
やっぱり、ダイエットにはウォーキングです♪
歩いて歩いてダイエット

 
楽天市場〜オムロン歩数計HJ-302です♪



まあ、買ったのは一ヶ月ほど前なんですけどね(笑)

ちょうど昨日は出かける用事があったので、これをポケットに入れて出かけました。
本当はバスとか乗るのもせっかくだからと思い、歩き!

街中でいろいろなお店を見て回り、歩いて歩いて、歩きました♪



すると・・・。




昨日はいきなり



オムロン 歩数計
↑17000歩!!


日本人男性の平均歩数
は平成16年のときで約7500歩。
うーん、一万歩くらい多いですね(笑)

さすがに昨日は疲れましたね〜♪

そして、この歩数計。

100円ショップで売っているような安い物ではありません。
お値段なりの高機能がついています。


ほら、歩くのもゆっくり歩いてもカロリーはほとんど消費されないというじゃないですか?


カロリーを消費するように歩幅を広く、ある程度の速度で歩く。
そんな歩き方で歩いたときだけの歩数を別にカウントしてくれるんです♪


私、もともとウォーキングが好きなので普段から早歩きで歩くこと多いのでけっこうカロリー消費もしていました♪

万歩計
↑518kcalも消費しました〜♪
 9.7km歩いたんですね^-^;




でも、さすがに今日は7000歩くらいでした。


明日から職場にもつけていきたいと思います。


平日の歩数はどのくらいなのか楽しみです♪





歩数を稼ぎたくて普段よりも歩いちゃいそうです♪
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| 美容・・・ダイエット | 22:48 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark |
脂肪燃焼
JUGEMテーマ:ダイエット


今頃ですが、ビリーズブートキャンプをやっていますと前に書きました。

一週間に4回くらいのペースでしょうか?
けっこう続いています♪


↑ビリーズブートキャンプ エリートなんてのもあるんですね〜♪


私は主に腹筋プログラムを続けています。

6日間くらいやったかな?
途中で3日間休んじゃいましたけど^-^;

35分間の腹筋プログラム、最後のほうはついていけないのですがそれでもなんとか終わりまで同じ行動をして終わることができるようになりました。
始めたときは信じられませんでしたが、今じゃまったく筋肉痛になりませんっ。


運動前
↑夕方6時くらいにはかりました。本邦初公開っ!体重は一番少ない時間帯かもしれません。体脂肪はもうちょっと低いときもあります。多いときはもちろんあります(笑)朝、はかると20%こえますからね〜。最高22%のときありました(笑)
でも、平均的に下がってきたかな〜。




そして、腹筋プログラム開始!!!!




ほんっとにきついです〜汗汗汗


汗だくだく。


でも、それだけ効果ありますね〜♪
おなかのお肉がつかみにくくなりました(笑)
そして、奥のほうに固い腹筋が!



35分間、がんばって今日はスペシャル脂肪燃焼です♪




入浴剤
↑お風呂で脂肪燃焼〜♪
 PSPをやりながら30分間、入りました。

 
↑お風呂でのPSPにはもちろん、アクアトークです♪




そして、入浴後再び、体脂肪計へ。







運動後
↑1kg痩せました(笑)
 体脂肪はあまりかわりませんでしたね〜^-^;




そして、そのあとは!!


もちろんっ!!!



決まっていますよね♪








ビールビールビールおいしい〜(笑)  ビールビールビール




↓明日もがんばります♪
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| 美容・・・ダイエット | 22:58 | comments(12) | trackbacks(0) | pookmark |
ダイエットのために買いました
JUGEMテーマ:ダイエット




今日はすごい雨でしたね〜あめあめあめ

もうやんだのかな〜?

よーし、雨やんでいたらちょっとウォーキングをしてきますジョギング



おっと、その前に。

ダイエットのために買ったものをしっかり使います〜。


まずは、


L-カルニチン
↑燃焼系サプリメント、L-カルニチンです。
これを飲んでから運動すると脂肪がより燃えます〜。そして、燃焼しやすい身体になります。
運動をしてもなかなか体重が減らない人は、燃焼しにくい体質なのかもしれません。
まずはこれを飲んで効率よく脂肪燃焼しましょう!





↑楽天市場で購入できます。



そして、アミノ酸をこれで摂取します♪
アミノバイタル
スポーツに適したアミノ酸なんですって〜。




最後に・・・。



iPod nano
↑iPod nano買っちゃいました〜ムード
 このあいだまでSonyのやつ使っていたのですが落としちゃいました泣き顔




最近、どうも体重が減らないのですががんばるしかありませんね〜(笑)

それでは、いってきます!


↓しばらく体重が減らなくてもしっかり続けて燃焼しやすい体質にしましょう♪
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| 美容・・・ダイエット | 21:57 | comments(6) | trackbacks(0) | pookmark |
ひさしぶりにがんばりました♪
JUGEMテーマ:今日のこと



日曜日おてんき

ここのところ体調が良いのでがんばって運動してきましたジョギング

ウォーキングよりももっとがんばりたい気分だったので、思い切って・・・。

山登り(笑)


階段
↑余裕があるときは走りましたよジョギングギザギザ




景色
↑天気が良ければこの方角に富士山が見えます〜日の出




頂上
↑ここが頂上です♪


山といってもけっこうすぐ上れちゃうところで往復30分かかりません^-^;

けっこう年配の人や子どもづれの家族とすれ違いました。

年配の方や小さい子どもがのぼっているのに負けていられませんね!













はぁ〜っしんどいっ〜(笑)







帰宅後、今度はWii Fitを30分間がんばりました〜♪




仕上げはお風呂。


ゲルマバス
↑20分入ると2時間の有酸素運動の効果があるというゲルマバスです。

250円くらいする代物てれちゃう


DSを持って1時間入りました赤い旗

まあ、ぬるめのお湯で足浴から半身浴、入浴ですけどね〜♪



そうそう、このお風呂でちょっとした出来事が・・・。



この入浴剤を入れて足湯を始めると・・・。



ショック「あれ?なんか生臭い?タマゴがくさったようなにおい!?」

もしかして、そんなに排水溝が汚れているのでしょうか?

あれ〜、そんなに掃除してなかったかな〜????ニョロ




ショック〜!!!





と思って入浴剤の袋を見てみると・・・。





「硫黄のにおい」とありました(笑)



よかったぁ〜^-^;












この日はたっぷり運動してたっぷり汗かきました!



自分に拍手です〜拍手



そして、お腹がすいたので昨日記事に書いたシラスおにぎりを作ったわけです(笑)




↓定期的に運動したいものです♪
応援ありがとうございます^-^

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| 美容・・・ダイエット | 23:03 | comments(11) | trackbacks(0) | pookmark |
克己心
JUGEMテーマ:今日のこと



最近、ダイエットできなくなってきました・・・。

おかしいなぁ〜・・・しょんぼりしょんぼりしょんぼり

昔はもっとダイエットするの好きだったのになぁ〜。


100日間、「間食禁止!」「禁酒!」「毎日ウォーキング!」を一日も破らないで続けたこともありました。
そのときは昔のウエスト68のジーンズ履けました!グッド


基本的に私のやるダイエットは間食禁止!バッド運動する!ジョギングの二本柱です。

「〜を控える」よりも「〜を絶対にしない」としたほうが私は続きます

四月くらいからちょびちょびダイエットしてきたつもりなのですが、体調崩すとどどーんと崩れます^-^;


最近、体重が今までの最高記録ですっ冷や汗

もう、いや〜悲しい


でも、ご飯がんがん食べちゃうし〜豚

職場でもらうお菓子も控えると言いながらもいつのまにかぱくっパクッ




うーーーーーんムニョムニョ


これじゃぁいけませんっ!!STOP!







そう思い、今日は職場で切り分けられていたすっごくおいしそうなチーズケーキを丁重にお断りし〜、いただいたおいしそうなコロッケパンを後輩にあげちゃいました〜ショック


くぅ〜っ。

チーズケーキ、ちょうどコーヒー飲むときだったからおいしそうだったなぁ〜。

おいしいパン屋のコロッケパン食べたかったなぁ〜。





・・・。







あ!









これだ!ひらめき






この感覚!!!


自分に厳しく!!!


この気持ちがあるとダイエット続けることができます♪


よーし、この調子でダイエットがんばりますよ〜グッド



座右の銘は
「自分に厳しく他人に優しく」です^-^




↓よーし、がんばるぞ〜♪
応援よろしくおねがいします^-^

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| 美容・・・ダイエット | 22:00 | comments(10) | trackbacks(0) | pookmark |
挑戦したいなぁ〜☆あのスポーツ!!
です!!

スポーツの秋です!!!

食欲の秋ではありませんっ(涙をのんでw)



JUGEMのトラックボックス

最近、注目のスポーツなんですか??

に挑戦♪



いちおう、ダイエット中で毎日ウォーキングをしていたのですが(か、過去形!?)今日はちょっとお休みです(笑)
あの暑い残暑の疲れがきたのか、ここ数日の気温の急激な変化のせいなのか、ちょっと体調下降中〜。
なんだか、ものすごく疲れています。


でもでも、最近気になるスポーツというか、運動があるですよね〜。


それは、ずばり

プールで歩く!!


いや〜、友達数人で今スポーツジムに通うかどうか考え中・・・。

やっぱり、プールのあるところで体全体を使った有酸素運動を行いたいです^-^





↓次の連休までがんばらなくちゃ〜。少しコメントの返信や訪問が遅れますがご勘弁ください〜。

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| 美容・・・ダイエット | 20:59 | comments(12) | trackbacks(0) | pookmark |
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